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あべ先生の418コラム
お顔の体操「顔ヨガ」その③
更新日：2020/06/19
「顔ヨガ」シリーズその③
「顔ヨガ」とは、顔の筋肉を鍛えるトレーニングです。
顔のたるみやむくみを解消するだけでなく、唾液の分泌量が増え
虫歯予防などのお口の健康つくりにも効果的です。
ぜひ、毎日の習慣にしてみましょう！
顔ヨガ その③ 「タコサン顔」
１、くちびるをタコの口のようにすぼめて前に突き出します。
口角からしっかり寄せることを意識しましょう。
２、その状態で上を向き、目を閉じた状態で10秒間キープしたら、元の位置に戻します。
息は止めずに自然に鼻から呼吸をしましょう。
