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あべ先生の418コラム
お顔の体操「顔ヨガ」その①
更新日：2019/03/01
みなさま、「顔ヨガ」をご存知でしょうか？
「顔ヨガ」とは、顔の筋肉を鍛えるトレーニングです。
顔のたるみやむくみを解消するだけでなく、唾液の分泌量が増え
虫歯予防などのお口の健康つくりにも効果的です。
ぜひ、毎日の習慣にしてみましょう！
顔ヨガ その① 「アッカンベー顔」
１、顔は正面を向いたまま、目線だけを天井に向けます。
２、その状態で、ノドの奥から息を吐きながら、アッカンベーをするように舌を思いっきり出します。
３、鼻で息を吸いながら、下を口の中に戻します。この一連の流れを５回繰り返しましょう。
