あべ先生の418コラム

お顔の体操「顔ヨガ」その③

更新日：2020/06/19

「顔ヨガ」シリーズその③


「顔ヨガ」とは、顔の筋肉を鍛えるトレーニングです。

顔のたるみやむくみを解消するだけでなく、唾液の分泌量が増え

虫歯予防などのお口の健康つくりにも効果的です。

ぜひ、毎日の習慣にしてみましょう！


顔ヨガ　その③　「タコサン顔」

１、くちびるをタコの口のようにすぼめて前に突き出します。

　口角からしっかり寄せることを意識しましょう。

　　　　　顔ヨガ5.png



２、その状態で上を向き、目を閉じた状態で10秒間キープしたら、元の位置に戻します。

　息は止めずに自然に鼻から呼吸をしましょう。

　　　　顔ヨガ6.png


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