あべ先生の418コラム

お顔の体操「顔ヨガ」その①

更新日：2019/03/01

みなさま、「顔ヨガ」をご存知でしょうか？


「顔ヨガ」とは、顔の筋肉を鍛えるトレーニングです。

顔のたるみやむくみを解消するだけでなく、唾液の分泌量が増え

虫歯予防などのお口の健康つくりにも効果的です。

ぜひ、毎日の習慣にしてみましょう！


顔ヨガ　その①　「アッカンベー顔」

１、顔は正面を向いたまま、目線だけを天井に向けます。

　　　　　顔ヨガ.png


２、その状態で、ノドの奥から息を吐きながら、アッカンベーをするように舌を思いっきり出します。

　　　　　顔ヨガ1.png

３、鼻で息を吸いながら、下を口の中に戻します。この一連の流れを５回繰り返しましょう。
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