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あべ先生の418コラム
食事中の姿勢と噛む力の関係とは!?
更新日：2016/05/01
皆さんは正しい姿勢で食事していますか？実は、正しい姿勢は、食事のマナーだけでなく、噛む力にも影響を与えてしまいます。
＊噛む力を左右してしまう「姿勢」
「噛む」という行為は想像以上に力を必要とします。
つまり、正しい姿勢で食事をしないと力をうまく使うことができないため、噛む力が弱くなってしまいます。
すると、胃腸に負担がかかってしまったり、子供であればあごが十分に発達せずに、
歯並びが悪くなることがあります。
＊姿勢が悪いと、かみ合わせにも悪影響が・・・
例えば、テレビを見ながら横を向いて食事をしている人は、噛む力が弱くなり、
かみ合わせのバランスにも悪影響を及ぼすことが分かっています。
例えば、左を向きながらご飯を食べていると、無意識に左側の歯で噛むことが多くなるため
かみ合わせが悪くなる可能性があります。
また、頬杖（ほおづえ）をつく習慣があると、顎の位置がズレて歯並びがゆがんだりする恐れもあります。
＊食事中の正しい姿勢とは・・・？
まず背筋をまっすぐ伸ばして座る。
椅子であれば、両足をしっかり床につける。（それにより上半身にしっかり力が入る）
テーブルとお腹の間は、こぶし１個分あける。
体は正面に向け、お茶碗を持って食べる。
正しい姿勢で食事をとることは、唾液の分泌を促すことにもつながります。
唾液をたくさん出すと、むし歯予防や口臭予防にもつながりますので、
正しい姿勢でしっかり噛んで食事をするように心がけましょう！
